Postnatale depressie

Postnatale depressie – Een compleet overzicht

Postnatale depressie is een vorm van een depressie die je kan ervaren na het krijgen van een baby. Het is een veelvoorkomend probleem dat meer dan 1 op de 10 vrouwen binnen een jaar na de bevalling treft. Een postnatale depressie kan ook van invloed zijn op vaders en partners.

Het is belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken als je denkt dat je depressief bent, want je symptomen kunnen maanden duren of zelfs verergeren. Dit kan uiteindelijk een grote impact hebben op jou, je baby en je familie. Met de juiste ondersteuning zoals therapie herstellen de meeste vrouwen volledig.

Symptomen van een postnatale depressie

In de eerste week na de bevalling kan je jezelf een beetje down, huilerig of angstig voelen. Dit wordt vaak de baby blues genoemd. Dit komt zo vaak voor bij vrouwen dat het tegenwoordig als normaal wordt beschouwd.

De “baby blues” duurt niet langer dan 2 weken nadat je bevallen bent. Als je klachten langer aanhouden of pas later beginnen dan kan je een postnatale depressie krijgen. Een postnatale depressie kan op elk moment beginnen in het eerste jaar na de bevalling.

Verschillende tekenen van depressiviteit

  • Een aanhoudend gevoel van verdrietigheid en constant een slecht humeur.
  • Gebrek aan plezier voor de wereld in het algemeen.
  • Geen energie en je hebt het gevoel dat je steeds moe bent.
  • Problemen met slapen in de nacht.
  • Moeite om jezelf met je baby te binden.
  • Weinig tot geen contact zoeken met andere mensen.
  • Problemen bij de concentratie en besluitvorming.
  • Angstaanjagende gedachten met betrekking tot je baby.

Veel vrouwen realiseren zich niet dat ze een postnatale depressie hebben, omdat deze depressie zich vaak geleidelijk aan ontwikkeld.

Hulp zoeken bij een postnatale depressie

Spreek met een huisarts of je verloskundige als je denkt dat je depressief bent. Veel verloskundige zijn getraind om postnatale depressie te herkennen en ze hebben technieken die kunnen helpen. Als ze zelf niet kunnen helpen dan kennen ze waarschijnlijk wel iemand in je omgeving die dat wel kan.

Onthoud dat:

  • Er verschillende soorten van hulp en ondersteuning beschikbaar zijn.
  • Depressie een ziekte is.
  • Het niet jouw schuld is dat je depressief bent. Dit kan iedereen overkomen.
  • Depressief zijn betekent niet dat je een slechte ouder bent.
  • De baby wordt niet van je afgepakt. Je baby wordt alleen in zeer uitzonderlijke omstandigheden onder toezicht geplaatst.

Verschillende behandelingen tegen de depressie

Een postnatale depressie kan eenzaam, schrijnend en beangstigend zijn. Gelukkig is er wel ondersteuning en een effectieve behandeling mogelijk.

Verschillende mogelijkheden:

  • Help jezelf: Het is altijd goed om te praten met je familie en vrienden over je gevoelens en wat zij kunnen doen om jou te helpen. Daarnaast kan je tijd voor jezelf maken door dingen te doen die je leuk vindt. Ook is het belangrijk om rusten wanneer je de kans krijgt, regelmatig te sporten en een gezond te blijven eten.
  • Psychologische therapie: Een huisarts kan een cursus aanbevelen die je zelf kan doorlopen of je doorverwijzen voor een therapietraject.
  • Antidepressiva: kunnen worden aanbevolen als je depressie ernstiger wordt of als andere behandelingen niet hebben geholpen. Je arts kan een geneesmiddel voorschrijven dat veilig is om in te nemen, ook tijdens de borstvoeding.

De verschillende oorzaken van een postnatale depressie

De oorzaken van een postnatale depressie zijn niet helemaal duidelijk. Het wordt vaak in verband gebracht met de volgende factoren:

  • Een eerdere depressie in je leven
  • Eerdere geestelijke gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap
  • Geen familie of vrienden om je heen hebben om je te steunen.
  • Een slechte relatie met je partner.
  • Recente stressvolle levensgebeurtenissen, zoals een sterfgeval
  • Het ervaren van de “baby blues”.

Zelfs als je geen van deze symptomen hebt dan is het krijgen van een baby een ingeprijpende gebeurtenis die soms tot een depressie kan leiden. Het kost vaak tijd om je aan te passen aan het feit dat je nu een moeder bent. De zorg voor een kleine baby kan stressvol en vermoeiend zijn.

Kan het worden voorkomen?

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het voorkomen van een postnatale depressie. Er is alleen geen bewijs gevonden dat je iets specifieks kunt doen om het te voorkomen.  Een gezonde levensstijl lijkt tot nu toe nog het beste te werken. 

Echter, als je een verleden van depressie of geestelijke gezondheidsproblemen hebt dan is het goed om dit met de huisarts te bespreken wanneer je erover nadenkt om zwanger te worden of al zwanger bent. Op die manier kunnen ze jou regelmatige controle en, indien nodig, een passende behandeling geven.

Heb je tijdens de zwangerschap een geestelijk gezondheidsprobleem gehad? Dan moet je arts je regelmatig onderzoeken in de eerste weken na de zwangerschap.

Fabeltjes over postnatale depressies

Postnatale depressie wordt vaak verkeerd begrepen en er zijn veel fabeltjes over een postnatale depressie.

Deze zijn onder andere:

  • Dat het minder ernstig is dan andere vormen van depressie. Het is namelijk net zo ernstig als andere vormen van depressie
  • De depressie wordt volledig veroorzaakt door hormonale veranderingen. Het wordt namelijk veroorzaakt door veel verschillende factoren
  • Postnatale depressie zal snel voorbijgaan. In tegenstelling tot de “baby blues” kan een postnatale depressie maandenlang aanhouden als het onbehandeld blijft. In de minderheid van de gevallen kan het zelfs een langdurig probleem worden.
  • Het treft alleen vrouwen. Uit onderzoek is gebleken dat tot 1 op de 10 nieuwe vaders depressief wordt na de geboorte van hun baby.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *