Wat komt er ineens veel op je af wanneer je bevallen bent. Het laatste wat wij dan ook gaan doen is je vertellen hoe jij moet eten en drinken. Je hebt je lijf immers 9 maanden lang door een enorm intense fase geloodst. Probeer dus ook een beetje lief voor jezelf te zijn en niet over te geven aan de verwachtingen na een paar weken weer back in shape te zijn. Goede voeding, drinken en af en toe een bezoekje aan de Sportschool Haarlem kunnen echter al een heel groot verschil maken in de nasleep van je zwangerschap. 

Het belang van goede voeding en drinken

Je bent misschien blij dat je na 9 maanden weer mag overgeven aan het rode vlees, de drank en de zalm – maar kijk daar toch even een beetje mee uit. Je stofwisseling is namelijk flink veranderd tijdens je zwangerschap. En geef je borstvoeding, verbrand je al gauw zo’n 500 calorieën extra per dag. Zorg dus voor gebalanceerde maaltijden met genoeg koolhydraten, vetten en eiwitten. En ook al ben je in de ochtend geen grote eter, zorg ervoor dat je ontbijten gaat. Genoeg vocht in je bloedvaten is net zo belangrijk trouwens. Zorg er dus voor dat je overal een flesje water bij de hand hebt: ook al is het even naar de supermarkt, de buren of je sportschool Haarlem.

Een beetje bewegen

Oké, allemaal fijn, die richtlijnen voor voeding, maar je wilt je lijf ook een beetje aan het werk zetten! Nu is het de tijd om lekker te gaan genieten van wandelingetjes met je kleine spruit. Bouw het langzaam op: eerst een blokje, en steeds wat verder. De buitenlucht zal je tevens goed doen. Ben je al klaar je abonnementje op je Basic-Fit Haarlem op te pakken? Begin dan ook niet meteen op hetzelfde niveau waarop je altijd getraind hebt. In een goede sportschool Haarlem vind jij genoeg attributen die een lage intensiteit-workout bevorderen. Kleine stapjes zijn duurzaam. Maak het jezelf daarom ook niet te moeilijk.

Zorg voor ritme

Mensen doen het goed op ritme. En vooral na een levensveranderende gebeurtenis als een bevalling is het belangrijk voor je lijf wat consistentie te hebben. Eet, drink en beweeg dus op vaste tijden en leer jezelf aan er niet te veel van af te wijken. Niet alleen zal het je stofwisseling ten goede komen, ook je kleine zal profiteren van vaste tijden. Regelmaat is niet voor niets een van de pijlers van een stabiele opvoeding. Maak voor jezelf ook je tripjes naar de sportschool Haarlem een prioriteit en zet ze vast per week. Groepslessen kunnen je helpen met meer enthousiasme richting de gym te vertrekken. 

Sportschool Haarlem

Sportschool Haarlem? Daar wordt het steeds drukker. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een bezoek aan sportschool Haarlem en aan de sportschool in het algemeen. In de sportschool Haarlem kom je dan ook iedereen tegen; jong en oud en man en vrouw. Lees hier alles over het voordeel van een bezoek aan de sportschool en aan de sportschool Haarlem in het bijzonder. 

Daarom kun je een bezoek brengen aan Sportschool Haarlem

Je kunt om tal van verschillende redenen een bezoek brengen aan sportschool Haarlem. Veel mensen besluiten om te gaan sporten omdat ze de nodige kilo’s willen verliezen. Dat kan dan ook prima in de sportschool. Een andere groep mensen gaat naar de sportschool omdat ze zich gezonder en fitter willen voelen en de conditie willen verbeteren. Ook sporters die willen revalideren en sterker terug willen komen aan de top maken vaak gebruik van de diensten van de sportschool.

Laat je goed voorlichten over het gebruik van de apparaten

In de sportschool Haarlem kun je prima zelf aan de slag Laat je wel altijd eerst goed voorlichten en leg uit wat het doel van jouw bezoek aan de sportschool precies is. Bovendien is het goed dat je uitleg krijgt over de verschillende apparaten die je in de sportschool vindt. Een goede houding is namelijk bijzonder belangrijk als je een bezoek brengt aan een sportschool. Gebruik je de verschillende apparaten namelijk op een verkeerde manier, dan kun je zomaar geblesseerd raken tijdens het sporten. Bij Sportschool Haarlem krijg je altijd uitleg over de apparaten en hoe je die op de beste manier kunt gebruiken. 

De bekende stok achter de deur kan je echt op weg helpen

Heb jij echt een stok achter de deur nodig? Dan kun je via de sportschool in Haarlem vaak ook prima een personal trainer inhuren. Je krijgt dan één op één begeleiding van een trainer en dat werpt altijd vruchten af. Behalve dat je prima begeleid wordt tijdens het sporten en tot grote hoogte gedreven wordt, krijg je van een personal trainer vaak ook voedingsadvies en kun jij je op die manier een veel gezondere leefstijl aanleren. Wil je snel resultaat van sporten ervaren? Dan is het inschakelen van een personal trainer een prima idee. 

Sporten is ook vooral een sociaal gebeuren

Ga je naar Basic-Fit in Haarlem, dan is dat vooral ook een sociaal gebeuren. Zo kun je behalve individueel sporten ook prima deelnemen aan verschillende groepslessen. In de sportschool in Haarlem kan iedereen terecht; jong, oud, man en vrouw. Iedereen komt er om een andere reden en voor iedereen is er de ruimte om op eigen niveau te sporten, je kunt verschillende abonnementen afsluiten en als fanatiek sporter kun je bijvoorbeeld kiezen voor onbeperkt sporten. Het is maar net hoe hoog jij de lat precies voor jezelf legt. 

Foto van Elena Kloppenburg op Unsplash